당뇨병 증상과 원인 및 치료법, 좋은 음식 7가지

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당뇨병은 혈액 내의 포도당 수준이 비정상적으로 높아지는 대사성 질환인데, 간략하게 말하면 혈액 속의 당이라는 설탕을 제대로 조절하지 못하는 질병이다. 인슐린 호르몬 부족 또는 효과 부족으로 발생하는데 1형 당뇨, 2형 당뇨로 나뉠 수 있다. 고형당은 눈, 신경, 심혈관 등에 심각한 손상을 초래할 수 있으며 적절한 혈당 관리가 중요하다. 생활습관 개선 및 약물치료, 인슐린 주사 등으로 관리하여 정기적인 혈관 모니터링이 필요한 당뇨병에 대해 알아보려고 한다.

당뇨병 증상

당뇨병 증상은 고혈당 상태로 인하여 여러 가지로 신체에 반응이 나타나는데 주요 증상으로는 다음과 같다. 첫 번째로는 과다한 배뇨와 갈증 현상을 느낄 수 있다. 당뇨병 환자는 신체 내의 고혈당을 배출하기 위하여 많은 양의 물을 소변으로 배출하게 되는데 이로 인하여 지속적인 갈증이 나타날 수 있다. 두 번째로는 체중감소가 있다. 고혈당 상태에서는 몸의 에너지를 활용하지 못하므로 체중이 감소할 수 있다. 세 번째로는 피로감과 무기력감을 느낄 수 있다. 보통 당뇨병을 가지고 있는 환자는 일반 사람보다 몇 배로 높은 피로감과 무기력감을 느끼곤 하는데 고혈당으로 인하여 세포가 충분한 에너지를 얻지 못하게 되면 피로감과 무기력감을 느낄 수 있다. 네 번째로는 피부변화가 있을 수 있다. 건조한 피부나, 가려움증, 피부 감염 등의 피부 문제가 발생할 수 있다. 다섯 번째로는 시력 변화가 있다. 고혈당이 눈 내부의 혈관에 영향을 미치면서 시력 변화를 경험할 수 있다. 여섯 번째로는 손발의 저림이 생길 수 있다. 신경 손상으로 인하여 손발의 저림이나 화끈 거림등의 증상이 나타날 수 있다. 일곱 번째로는 손상 치유의 어려움이 있다. 고혈당 상태에서는 상처가 더디게 치유되는 문제가 발생할 수 있다. 여덟 번째로는 발목 및 다리 부종이 있을 수 있다. 혈관 손상으로 인하여 체액이 누적되어 발목이나 다리가 부을 수 있다. 아홉 번째로는 구취와 입부종이 생길 수 있다. 구취와 입안의 건조함이 나타날 수 있다. 마지막으로는 잦은 감염이 있을 수 있다. 고혈당 상태에서는 면역 기능을 약화시키기 때문에 각종 감염에 노출될 확률이 높아진다. 위의 증상들이 한 번에 나타날 수도 있고, 경우에 따라서는 다르게 나타 날 수 있다.

원인

당뇨병의 원인은 인슐린 호르몬의 부족 또는 효과 부족으로 인하여 혈당 조절에 장애가 오는 것을 말한다. 당뇨병의 원인에는 다양한 원인이 있는데 첫 번째로는 1형 당뇨병이 있다. 이 형태는 주로 어린이와 청소년에게 나타나는데, 면역체계가 실수로 인슐린을 만들어내는 베타세포를 공격하여 파괴한다. 인슐린은 당을 옮겨주는 역할을 하는데, 베타세포가 없어지면서 당이 세포로 들어가지 못해 혈당이 올라가게 된다. 이로 인해 혈당 조절이 어려워져 당뇨병이 발생한다. 두 번째로는 2형 당뇨병이 있다. 이 형태는 주로 어른들에게 나타나는데, 불규칙한 식습관, 비만, 운동 부족, 유전적인 요소 등이 원인이 될 수 있다. 비만은 체내 지방이 많아져서 인슐린이 제대로 작동하지 않게 만들어 혈당 조절이 어렵게 만든다. 그로 인하여 혈당이 높아져 당뇨병이 발생한다. 세 번째로는 임신 중에 나타나는 임신성 당뇨병이 있다. 임신 중에 호르몬의 영향으로 인슐린 효과가 줄어들어 혈당이 올라가는데 보통 출산 이후에 사라지지만 임신성 당뇨를 겪었던 여성들은 추후에 2형 당뇨가 올 가능성이 있다. 네 번째로는 가족력이 있는데 가족 중에 당뇨병 환자가 있다면 주의해야 한다. 마지막으로는 불규칙한 식습관 스트레스, 고혈압, 부족한 활동 등 다양한 원인에 의해 발생 가능성을 높일 수 있다.

치료법

당뇨병의 치료는 혈당 조절을 목표로 하며, 1형 당뇨병과 2형 당뇨병 각각에 따라 다른 다양한 방법이 적용된다. 첫 번째로 1형 당뇨병 치료법으로는 인슐린 주사나 인슐린 펌프를 이용하여 인슐린을 보충해야 한다. 매일 정해진 시간에 인슐린을 투여하여 혈당을 조절하고 유지하며, 운동이나 식사 등 일상생활과 조화를 이루어야 한다. 혈당 모니터링이 중요하며, 식사와 인슐린 투여를 조절하여 적절한 혈당 수준을 유지하여야 한다. 두 번째로 2형 당뇨병 치료로는 초기에는 생활 습관 개선, 규칙적인 식사, 체중 감량, 신체 활동을 통하여 혈당 조절을 시도한다. 약물 치료를 병행하여 경구 혈당 강하제와 인슐린 감수성 증가제 등을 사용할 수 있다. 환자의 상태와 치료 과정에 따라 조절된다. 세 번째로 병합치료가 있는데 일부 2형 당뇨환자 중에서 약물과 생활습관 변화를 병행하여 치료하는 경우가 있는데 병합치료는 혈당 조절을 향상하는데 도움이 된다. 네 번째로 임신성 당뇨병 치료는 혈당 모니터링과 식이 관리를 통하여 혈당 조절을 시도하였다가 경우에 따라 인슐린 치료가 필요할 수도 있다. 임신 후에는 대부분 환자가 혈당 조절이 정상화되긴 하지만, 임신성 당뇨를 겪었던 여성의 경우 당뇨병 발병 위험도에 주의해야 한다.

좋은 음식 7가지

  • 신선한 채소 – 신선한 채소를 다양하게 섭취하여 식물성 영양을 공급하면서 칼로리와 탄수화물 함량을 낮춘다. 예)브로콜리, 시금치, 양배추 등
  • 곡물 및 곡류 – 통곡물이나 곡류는 섬유질이 풍부하게 함유하고 혈당을 느리게 만들어주는 효과가 있다. 예)귀리, 현미, 통밀 등
  • 단백질 고기 및 어패류 –  단백질이 풍부한 음식은 혈당을 안전화 시키고 근육 건강을 지원한다. 예)닭, 양고기, 연어, 참치 등
  • 난류 – 달걀과 같은 단백질과 다양한 영양소를 함유하고 있는 음식을 함께 먹는 것이 좋다.
  • 무지방 유제품 – 단백질과 칼슘을 공급하면서 포화지방 함량을 줄여주어 건강에 도움이 된다. 예)저지방 요구르트, 스키믈크치즈 등
  • 견과류 – 건강한 지방과 식이섬유를 제공하면서 혈당 상승을 완화해 준다. 예)아몬드, 호두, 캐슈넛 등
  • 물 – 충분한 물을 섭취하여 신체 기능을 유지하고 혈당을 안정적으로 유지하는데 도움을 준다.